Vor dem Kurs habe ich mich zwar grundsätzlich fit, aber nicht sehr belastbar gefühlt. Besonders der untere Rücken sowie der Bauch- und
Beckenbodenbereich haben nach langem Stehen und Gehen weh getan. Ich fand es super, dass der Rückbildungskurs langsam begonnen hat, die Übungen sich aber von Woche zu Woche gesteigert haben. So hat sich auch meine Ausdauer stetig verbessert und ich war stolz, dass ich im abschließenden Intervalltraining so gut mitgekommen bin. Und ich habe auch über den Kurs hinaus viel von den Übungen mitgenommen, vor allem den Fokus auf die richtige Haltung sowie die Tipps für Übungen mit Baby.

Nach der Geburt meiner Tochter habe ich dank Nadja wieder ein gutes Gefühl für meinen Körper entwickelt und Kraft, Beweglichkeit und Stabilität aufgebaut. Nur ein paar Tage nach der letzten Stunde war ich im Kletterwald und habe vorher überhaupt nicht darüber nachgedacht, ob ich das nur vier Monate nach der Geburt überhaupt schon schaffen kann - ich bin einfach losgeklettert und war nach drei Stunden in luftiger Höhe echt stolz auf mich :)

 Zwar fällt es mir nach wie vor schwer, die Übungen in meinen Alltag einzubauen, aber dank Nadjas Motivation habe ich mir einen weiterführenden Sportkurs gesucht und bin aktuell aktiver als vor der Schwangerschaft. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung für den Rückbildungskurs bei Nadja!!!