Sei dabei beim
Online-Probetraining
vom
Body-Soul-and Baby-Kurs
3x in der Woche Zeit für Dich und dein Baby!
Für dein Wohlgefühl. Effektive Übungen für
deine Schwangerschaft & Geburtsvorbereitung,
direkt aus der Hebammenpraxis.
Melde dich an zum Probetraining
vom 6.11.-10.11.23
Fitter, mobiler, entspannter und mit einer ordentlichen Portion mehr Vertrauen in die nächste Schwangerschaftswoche starten!
Sei dabei beim Online Schwangerschafts-Wohlfühlkurs:
Body-Soul and Baby
Du bist eine Heldin, denn dein Körper ist in der Schwangerschaft im Höchstleistungszustand! Genau deswegen brauchst du gezielte Übungen.
Übungen, die dich vom Mitmachen ins Spüren bringen.
Was dich bei Body-Soul-und Baby erwartet...
Absolut praktisch
Nur durch das Machen entsteht positive Veränderung, daher ist der Kurs zu 90% reine Übungszeit.
Perfekte Mischung für mehr Wohlgefühl
Eine wunderbare Mischung aus:
> Beckenbodentraining
> Schwangerschaftsfitness
> Atemübungen
> Entspannungsübungen
> Mentaltraining
> Schwangerschaft-Yoga
3x die Woche mit unterschiedlichem Fokus deine Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung aktiv gestalten.
3x die Woche 30min Zeit für Dich
Fange an dir regelmäßig Zeiten zu schenken für mehr Bewegung und ganz viel Vertrauen in dich und dein Können.
Mehrmals nutzen
Du kannst nicht immer live dabei sein oder willst die Übungen häufiger nutzen, dann nutze die Kursaufzeichnung. Diese steht dir nach Veröffentlichung weitere 7 Tage zu Verfügung.
Damit du anfangen kannst, hinter jedem dieser Punkte einen Haken machen zu können.
Deine Kugel wächst und dein Rücken macht das wunderbar mit.
Schuhe anziehen, kein Problem.
Geburtsvorbereitende Atem- und Entspannungsübungen, klar mache ich die jede Woche und fühle mich damit richtig gut.
Mein Beckenboden, ich kann ihn super spüren, anspannen und weiß, wie ich ihn geburtsvorbereitend nutzen kann.
Nur durch das Machen entsteht positive Veränderung
Hi, ich bin Nadja Sköries
freiberufliche Hebamme seit 2009 und begleite jedes Jahr um die 50 Familien in der Schwangerschaft und im Wochenbett.
In meinen Online-Kursen liegt der Fokus auf dem Spüren und direktem Umsetzen, damit Vertrauen und Verständnis für den eigenen Körper wirklich wachsen kann.
Geburt ist so eine wundervolle und gleichzeitig eine enorme körperliche und psychische Herausforderung. Da willst du nicht einfach reinrutschen, sondern dich kontinuierlich darauf vorbereiten, weil es so verdamt gut tut.
Wünschst du dir eine gute Geburtserfahrung. Dann hör auf zu hoffen und komm mit mir ins Tun!
Meine Berufserfahrung bestätigt mich immer wieder, positive Veränderungen kommen übers Tun.
Und genau deshalb liebe ich jetzt schon diesen unglaublich praktischen Kurs, weil du ins Umsetzen kommst.
Hi, ich bin Ramona Hoffmann
Ich bin Yoga-Lehrerin und Erzieherin.
Schwangerschafts-Yoga ist weit mehr als Gymnastikübungen.
Freu dich auf wundervolle Körperwahrnehmung, die Bewegung, Atmung und Entspannung in einen Fluß bekommen.
Yoga ist eine tolle Methode, um deine Mitte zu stärken und Schwangerschaftsbeschwerden auf eine angenehme Weise zu behandeln.
3x wöchentlich auftanken und dir ganz bewusst Zeit nehmen. Für das, was dir wichtig ist.
Montag, Mittwoch und Freitag.
Montag 9 Uhr
Mittwoch 16.15 Uhr
Freitag 9 Uhr
Du kannst nicht live dabei sein?
Dann nutze die Aufzeichnung. Jeder Kurstag wird abgefilmt und du kannst alle Übungen weitere 7 Tage nutzen. Fragen zu den einzelnen Themen kannst du mir in der Kurswoche per Mail schicken.
Im Anschluss zur Probewoche kannst du monatsweise den Body-Soul and Baby-Kurs buchen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur 36. Schwangerschaftswoche bist du hier genau richtig.
Das brauchst du für den Kurs
Eine Matte (Yoga- oder Gymnastikmatte), einen Pilatesball oder aufgepusteten Luftballon, Yoga-Gurt oder Bademantelgürtel, Decke, Yogablock oder einen Stapel Bücher.
Der Anmeldeschluss war der 5.11.23 zum Probetraining, ab dem 8.11.23 kannst du den Kurs für 4 oder 8 Wochen buchen. Kursstart ist der 13.11.23
Body-Soul-and Baby
Sich alleine zu motivieren ist schwer, gemeinsam macht es Spaß.
> 3x wöchentlich mit neuer Inspiration und handfesten Übungen in den Tag starten
> Spürbar mehr Vertrauen in dich und deinen Körper gewinnen
> Deine Geburtsvorbereitung ganz praktisch voran bringen mit Beckenbodenübungen, Entspannungstechniken, Atemtechniken, Schwangerschaftsfitness und Mentaltraining.
> Alle Aufzeichnungen und Übungen für weitere 7 Tage nutzen und von dem kontinuierlichen Wohlgefühl profitieren
Ich freue mich auf dich!
Nadja
